Inhalt:
Längst ist das buddhistische Prinzip der Achtsamkeit im Westen angekommen,
denn die achtsame Lebensweise ist für Körper, Geist und Seele gleichermaßen
eine wohltuende Bereicherung. Wer achtsam ist, richtet seine Aufmerksamkeit
bewusst auf die Gegenwart. Wer achtsam ist, dessen Wahrnehmungsfähigkeit
erweitert sich. Achtsamkeit stärkt die Selbstheilungskräfte, erlaubt eine
bessere Urteilsfähigkeit, aktiviert die kreativen Ressourcen, erleichtert den
Zugang zur inneren Stimme und führt zu mehr Gelassenheit gegenüber den
Herausforderungen des Alltags.
Die bekannte Musiktherapeutin und Yogalehrerin Anna Elisabeth Röcker
beschreibt in diesem praktischen Ratgeber, wie durch Übungen diese
Achtsamkeit erlernt, in das tägliche Leben integriert und das eigene
schlummernde Potenzial entfaltet werden kann. Musik ist ein wichtiger
Bestandteil der Übungen: Sie lenkt den Fokus auf den Hörsinn und führt zu der
Konzentration, die Voraussetzung für Achtsamkeit ist. Musik wirkt positiv auf
Körper, Gefühle und Gedanken. Musik funktioniert wie ein Spiegel, weil sie
verborgene Inhalte ins Bewusstsein rufen kann. Deshalb werden die zahlreichen
Schritt-für-Schritt-Anleitungen von unterschiedlichen Musikstücken auf der
beiliegenden 60-minütigen Audio-CD begleitet. Ihre Vielfalt reicht von
einfachen Tönen und Akkorden über klassische Musik bis hin zur Weltmusik und
erlaubt auf unterschiedliche Weise und unter sanfter Führung der Autorin,
sich auf die Reise zur inneren Weisheit zu machen.
Das Buch können allen nutzen, die Achtsamkeit schnell und leicht integrierbar
erfahren möchten, ohne einen buddhistischen oder yogischen Hintergrund haben
zu müssen.